Water en essentiële olie – 10 tips voor alledag

Een open deur, maar zo belangrijk dat ie niet mag ontbreken:
Drink genoeg water, elke dag!

Ik hoor regelmatig ‘Ik vind water niet lekker’. Hier kun je essentiële oliën heer goed voor inzetten! Eén druppel olie in je glas* geeft je water een heerlijke smaak! En je kan enorm variëren, dus vervelen zal het nooit.

Oliën die heerlijk zijn om in je drankje te gebruiken zijn bijvoorbeeld de diverse citrus oliën, peppermint en spearmint. Maar denk ook eens aan gember of steranijs? Of een combinatie naar jouw eigen smaak…

Dit kan zowel koud als warm (niet kokend)… dus zomer én winter kun je genieten van heerlijk water.

Ik daag je dan ook uit om meer water te drinken en dit vooral op smaak te brengen!

• * Let op, gebruik alleen glas (of rvs) om je water met essentiële olie te maken, bewaren of drinken. Met name citrus oliën kunnen plastics aantasten, en dat wil je toch niet drinken?

Wanneer het buiten lekker warm is, of bijvoorbeeld hormonen zorgen voor wat extra warmte, dan is Pepermuntspray een heerlijke verkoeling en verfrissing voor je huid!
En het fijne van een spray met essentiële olie is, dat de olie dan ook haar weg naar binnen weet te vinden en daar eveneens haar fijne werk doet.

Deze verkoelende (of verzachtende) spray is snel en makkelijk te maken!
Water (al dan niet gekookt) en een paar druppeltjes olie combineren in een glazen sprayflesje en naar behoefte op de huid sprayen. Eventueel kun je een klein deel toverhazelaar (hamameliswater of witch hazel) toevoegen, voor extra verzorging en antioxidanten voor je huid.
Pepermunt verkoelt, en lavendel verzorgt (fijn bij zonnewarmte!!).

Belangrijk: pas op bij je ogen met pepermunt! Wil je je gezicht verkoelen, dan kun je dit op een tissue sprayen en hier je gezicht mee deppen.
Alternatief: in plaats van een spray kun je natuurlijk ook een verkoelende crème maken met een zachte basis bodylotion.
Let op: gebruik voor producten die je op je huid gebruikt alleen zuivere essentiële olie!! Dat wil zeggen, olie die puur is, waar geen toevoegingen in zitten.

Water gebruiken we natuurlijk ook om ons huis schoon te maken… tegenwoordig doe ik simpelweg een paar druppels essentiele olie in mijn water. Heerlijk om de vloer te dweilen en te soppen…

Mijn favoriete combinatie is purify met on guard. Of één van de twee… Of ik gebruik de kant en klare super geconcentreerde on guard allesreiniger, die dõTERRA ook in het assortiment heeft.

Maar vooral… wissel ik af, want er is veel meer mogelijk!
Zo is lemon een natuurlijke ontvetter (net als wild orange en grapefruit overigens), en reinigt tea tree intens (en is heel fijn voor toilet en badkamer, inclusief de tegels en voegen), Ook bijvoorbeeld eucalyptus, lemongras, peppermint en thijm hebben fijne reinigende eigenschappen.
Experimenteer en kijk wat jij het fijnste vindt!

Hoe dan ook… tijdens het schoonmaken is een essentiële olie in je water een geweldige natuurlijke reiniger! En het ruikt ook nog eens heerlijk!

Een natuurlijke luchtverfrisser, in plaats van de synthetische varianten die je in de winkel kunt kopen… Je maakt ‘m heel gemakkelijk zelf!

Combineer in een glazen sprayfles 3/4 deel water (al dan niet gekookt), en 1/4 deel hamamelis water (toverhazelaar of witch hazel). Deze laatste fungeert als emulgator, zodat de olie en het water kunnen ‘mengen’.
Vervolgens voeg je de essentiele olie (of oliën) naar keuze toe, Voor 100 ml kun je beginnen met 15 – 20 druppels in totaal, maar je kunt als je de geur wat sterker wilt altijd meer nemen.

Dit recept is natuurlijk op heel veel manieren toe te passen…
* luchtverfrisser: bijvoorbeeld 3 lime, 3 lavendel, 1 ylang ylang
* lekker slapen: serenity & cedarwood, evt. met extra lavendel
* toiletspray: geranium & sinasappel, met een touch of spearmint

En zo zijn er vast en zeker nog meer mogelijkheden en lekkere combinaties. Dus leef je uit!

Met deze heerlijke (en hydraterende) bodymist gun je je lijf (en jezelf) een echt verwenmomentje tussendoor… En hij is (alweer) geweldig makkelijk te maken!

Neem een glazen sprayfles, en doe daarin een beetje (eventueel gekookt en afgekoeld) water, een paar ‘knijpjes’ neutrale hand & body lotion (uiteraard zweer ik bij de groene tube van dõTERRA), en wat druppels essentiële oliën die goed zijn voor je huid. Vul tenslotte aan met water, en schud goed door elkaar. Voor gebruik nog even schudden, en heerlijk op je huis sprayen!

Zelf heb ik een fles van 125 ml genomen, en ongeveer 1 cm hand & body milk erin gespoten. Dit kun je uiteraard naar wens aanpassen, maar maak het niet te dik, aangezien het sprayen dan lastiger wordt (en je beter in een potje de bodymilk kan mengen met de oliën ).

Ik heb gekozen voor 10 druppels geranium, 10 druppels lavendel en 10 druppels cedarwood. Maar je kunt uiteraard kiezen uit het hele scala aan oliën die goed zijn voor de huid of… gewoon heerlijk ruiken!

Let wel op met citrusoliën en de zon. Citrusoliën zijn fototoxisch en kunnen vlekken op je huid maken bij blootstelling aan de zon.

Een mondwater gebruik je om je mond te reinigen, en/of een frisse smaak te krijgen.
Mondwaters die in de winkels te koop zijn, bevatten vaak ingrediënten die je liever niet in je mond / lichaam wilt hebben. Daarom is een zelfgemaakte mondwater met essentiële oliën in de meeste gevallen een fijn alternatief…

Combineer in een glazen 100 ml flesje 6 druppels on guard olie (deze bevat onder andere kruidnagel, kaneel, en wild orange), 4 druppels peppermint en eventueel 4 druppels tea tree olie en vul aan met gedestilleerd water. Goed schudden voor gebruik. Neem een slok en spoel goed rond in je mond voor ongeveer 30 seconden. Wel uitspugen! (al is het minder schadelijk als je dit per ongeluk doorslikt, al deze oliën zijn ook intern veilig)

Extra tip: Een verfrissende mondspray kun je maken in een kleiner sprayflesje. Ongeveer 4 druppels peppermint 1-2 on guard is dan een heerlijke combinatie. En doorslikken… mag gewoon. 

Gedurende de nacht is je lichaam hard aan het werk om alle indrukken te verwerken, en alles te ‘verteren’ en op te schonen. Daarbij verbruik je veel vocht (oké, misschien zweet je ook nog eens) en komt er nogal wat afval vrij in je lichaam wat er uit moet (vandaar dat je urine in de ochtend ook donkerder van kleur is dan in de avond).

Om je lichaam een geweldige boost in de ochtend te geven, deze reiniging te ondersteunen én je meteen lekker te hydrateren is het goed idee om meteen nadat je bent opgestaan een (groot) glas water met 1 of 2 drupje lemon olie te drinken.

Zelf vul ik m’n glas met een beetje water, doe de olie er in, en vul daarna met een pulserende straal aan, zodat het al een beetje mengt. Als dit glas leeg is, vul ik ‘m gewoon nog een keertje en neem ik het restje olie wat aan het glas bleef hangen ook nog mee… Ik merk dat mijn lijf het heerlijk vindt!

Veel mensen starten met water en citroensap om dezelfde redenen, echter… dat tast ook je tandglazuur aan. Citroen olie (let op, gebruik wel de echt zuivere; ik praat nog steeds alleen over de oliën van dõTERRA) is gemaakt van de schil. Zelfde werking, ietsje minder zuur, maar geen schade voor je tanden.

Al ben ik nog zo duf, dit is iets wat ik echt elke ochtend als eerste doe als ik beneden kom!

Enne… (een extra tip): als ik écht duf ben, dan rol ik wat peppermint olie op mijn slapen en in mijn nek… Ben ik heel snel weer helemaal helder!

Of je nou doucht of baddert… met een essentiële olie maak je er direct een heerlijke beleving van.

In je douche kun je een geursteentje of washandje met enkele druppels van je favoriete olie op de vloer leggen (niet direct onder de waterstraal, maar wel in de buurt). Wanneer je dan doucht, kan de heerlijke geur van de olie vrijkomen…
Fijne geuren zijn bijvoorbeeld peppermint (om lekker wakker te worden), balance (voor een fijne start), of eucalyptus of air (fijne ondersteuning voor je luchtwegen).

In je bad kun je uiteraard ook heerlijk genieten van de olien. Om de olie goed met het water te laten mengen, voeg je de olie eerst in een kommetje toe aan wat epsom zout (bitterzout) zodat de olie goed kan mengen met het badwater.
In bad vind ik de aromatouch heerlijk, maar natuurlijk ook lavendel, geranium, balance of serenity. Of maak je eigen favoriete combinatie van oliën. Voor een gezamenlijk bad met je lief is ylang ylang natuurlijk een heel fijne olie. Wil je een schuimbad, voeg dan als extra nog een beetje dõTERRA bodywash toe.

De mogelijkheden zijn eindeloos…

Even een flink contrast met de vorige tip… Maar toch ook wel een fijne. Want we hebben volgens mij – hoe schoon je ook bent – allemaal wel eens last van kleine ongewenste beestjes in ons huis of tuin.
Toch?

Weet dan dat mieren, spinnen, en zilvervisjes (maar ook de bladluizen op je mooie planten / zelfgekweekte groentes) niet van de geur van pepermunt houden.

Een plantenspuit met 8-10 druppels peppermint olie en water (steeds even schudden voor gebruik) is dan een handig hulpmiddel!

Spuit daar waar de spinnen, mieren, bladluis en zilvervisjes zitten of lopen, en je zult merken dat ze verdwijnen.
Je kunt eventueel ook een watje / wattenschijfje met peppermint olie op de plek leggen waar de mieren binnen komen, of de plek waar de zilvervisjes (of papiervisjes) verblijven…
Zo heb ik bij een cliënt (in mijn thuiszorg-baan) wat watjes met pepermunt olie in de hoeken van de servieskast gelegd… want daar liepen ze ook… het werkte echt, daarna heb ik ze niet meer gezien!)
Ook andere insecten en ongedierte (zoals fruitvliegjes en muizen) schijnen hier gevoelig voor te zijn, dus probeer het gewoon! Het ruikt in ieder geval al meteen lekker fris!
Let wel, als je al een echte plaag hebt, dan is dit waarschijnlijk niet afdoende!

Zelf heb ik altijd een plantenspuit met pepermuntwater bij de hand. Voor huis en tuin (al gebruik ik de watjes-methode net wat vaker binnen en de spuit buiten)!

Oh ja, en voor mezelf, haha…. want deze combinatie hebben we natuurlijk ook eerder gezien bij tip 2! Doe je voordeel met peppermint olie! Een echte alleskunner dus!

Een druppel tea tree in je bloemenwater verlengt de houdbaarheid van je boeket. Langer genieten van je bloemen dus!

Ook je vaas schoonmaken met water met een drupje tea tree olie zorgt voor schoon water voor je volgende boeket.

Vroeger deden we dat met chloor… maar zeg nou zelf… als je kunt kiezen tussen chloor of tea tree… Ik zou het wel weten…

Geniet… van dat mooie boeket!